在纷繁复杂的现代社会中，人们越来越关注如何养生以延长寿命。道家的养生哲学，尤其是老子的思想，为我们提供了一种深邃而实用的视角。老子强调顺应自然规律，这是养生的第一要义。自然界有其固有的运行节奏，昼夜更替、四季轮回，人体亦应随之调整作息与饮食，以达到内外和谐。比如，日出而作、日落而息，让身体在白天活动、夜晚休息，这便是顺应自然的养生之道。
老子进一步提出“
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